Cuketová nátierka na krekry

  • 2 cukety
  • 1 hrnček namočených slnečnicových semienok
  • 1 lyžička miso
  • zväzok petržlenovej vňate alebo iných čerstvých byliniek
  • 5 strúčikov cesnaku
  • ½ vylisované limetky
  • 2 lyžičky cibuľového prášku či čerstvá cibuľa
  • štipka kajánského korenia
  • štipka korenia
  • štipka papriky
  • štipka muškátového orieška
  • štipka hubového korenie
  • organic himalájska soľ
  • bio olivový olej


Všetky ingrediencie dáme do mixéra a pomixujeme do hladka. Vzniknutú nátierku natierame na semienkovom krekry alebo  ďaľších alternatív chleba.(ryžový, špaldový, kamutový a iné)